03
2021
01

NMN长寿背后的科学

 人类长期以来一直在寻找长寿的秘密。近年来,搜索的步伐越来越快,并开始结出果实。

近年来最重大的科学突破之一是一种叫做烟酰胺单核苷酸或NMN的化合物。尽管对其潜力的研究还处于非常早期的阶段,这些迹象非常积极,表明NMN可能是我们一直在等待的补充。

研究表明,除了长寿,烟酰胺单核苷酸对人类健康有一系列潜在的好处,包括改善新陈代谢和增加能量。它还可以帮助预防各种与年龄相关的疾病,并逆转与衰老过程相关的许多不利影响。

什么是NMN?
NMN是一种从核糖和烟酰胺中提取的化合物,烟酰胺是维生素B3或烟酸的衍生物。这种化合物在决定身体如何使用能量方面起着重要作用。

随着年龄的增长,我们的能量水平会大幅下降。我们承认这是事实,但为什么会这样呢?年龄剥夺了我们年轻时的能量水平的主要原因是,随着年龄的增长,我们的烟酰胺单核苷酸水平也会下降。
为了说明这一点,它有助于观察NMN和一种叫做烟酰胺腺嘌呤二核苷酸的辅酶之间的关系,这种辅酶通常被称为NAD+。

NMN是NAD+的前身
NMN是NAD+的前体,因此在它的合成中起重要作用。这很重要,因为NAD+在你身体从营养物质中获得的能量转化为我们身体可以使用的形式方面起着至关重要的作用。NAD+在线粒体如何与细胞核沟通方面也起着非常重要的作用。人体内的NAD+水平与人体的NMN水平直接相关。

NMN的来源
各种食物都含有烟酰胺单核苷酸,尤其是富含维生素B3的食物。这些包括鸡肉或火鸡等家禽和猪肉等白肉。然而,NMN最好的来源是富含烟酸的鲜鱼,如金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼和箭鱼。
 
对于素食者来说,NMN还有其他一些很好的饮食来源。这些包括蘑菇、强化谷物、青豌豆和葵花籽。多吃新鲜水果和蔬菜也有助于增加摄入量。

虽然有大量的食物来源,但确保你获得必需量的烟酰胺单核苷酸的最好方法是服用专门的补充剂。如今,NMN补品在网上和全国的健康食品店都很容易买到。

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